¿De qué trata esta guía?

Dormir no siempre es fácil, y cuando tu hijo se resiste a ir a la cama, se despierta muchas veces o necesita tu presencia constante, las noches pueden volverse agotadoras.

Esta guía te ayuda a entender por qué a tu hijo le cuesta dormir en esta etapa y cómo acompañar el descanso sin peleas, amenazas ni métodos rígidos. Vas a encontrar herramientas claras para ordenar la rutina nocturna, poner límites con calma y reducir los conflictos alrededor del sueño.

No se trata de “hacerlo dormir” a la fuerza, sino de crear condiciones reales para que pueda descansar mejor, respetando su desarrollo y cuidando el vínculo.

Seleccioná la edad de tu hijo y accedé a la guía adaptada a esa etapa del crecimiento.

Qué vas a encontrar en la guía

1. Las causas más comunes por las que no quiere dormir
Desde miedos, sobreestimulación o necesidad de conexión, hasta rutinas que no están ayudando.

2. Errores habituales en la hora de dormir
Reacciones comunes que, sin querer, empeoran el descanso y generan más tensión nocturna.

3. Qué hacer en la hora de dormir, paso a paso
Cómo armar una rutina clara y tranquila que ayude a tu hijo a bajar la intensidad y relajarse.

4. Qué hacer cuando se despierta a la noche
Cómo acompañar los despertares sin que se conviertan en batallas interminables.

5. Miedos nocturnos y cómo acompañarlos
Herramientas simples para ayudarlo a sentirse seguro sin minimizar lo que siente.

6. Frases que ayudan y frases que empeoran
Qué decir en esos momentos para calmar, y qué conviene evitar para no activar más ansiedad.

7. Rutinas y hábitos que favorecen el descanso
Pequeños ajustes en el día a día que hacen una gran diferencia en las noches.

8. Cuándo es parte de la etapa y cuándo conviene consultar
Señales claras para saber cuándo preocuparse y cuándo pedir ayuda profesional, sin alarmismo.

9. Plan práctico de 15 días
Una propuesta simple para empezar a aplicar cambios de forma posible, sin buscar hacerlo perfecto.